perder barriga com pilates

Saiba porque sua barriga não some

Frequentemente, recebo em meu Studio de Pilates, pessoas se queixando daquela barriguinha indesejável, a famosa ‘’pochete’’, como eles denominam.

Essa queixa é comum até para os não sedentários, reclamam que fazem atividade, cuidam da alimentação, realizam tratamentos estéticos, mas a barriga continua ali, não é mesmo?

Isso e porque, aquela ‘’BARRIGUINHA” proeminente, nem sempre é apenas gordura localizada, mas pode ser também uma questão postural.

O nosso corpo é extremamente moldável e adaptável, muitas vezes o fato de mantermos uma má postura no dia a dia como, ficar muitas horas sentada com a coluna curvada, fazer esforços sem conter adequadamente o abdômen (core abdominal), podem gerar sobrecarga em determinadas regiões, e como proteção, nosso corpo acumula gordura no local.

Isso mesmo, o nosso corpo entende que uma região sobrecarregada, necessita de mais energia para se manter em funcionamento, e faz com que uma das fontes de energia (gordura,) se acumule neste local, formando a famosa ‘’pochete’’ indesejada.

Normalmente, as Cadeias Musculares posterior e anterior podem estar em desequilíbrio. Quando a cadeia posterior está sob tensão, devido a manutenção de uma postura incorreta (curvada), gera sobrecarga para a cadeia anterior, que se protege acumulando gordura nessa região (abdômen, principalmente), além de inativar essa musculatura, o que enfraquece mais ainda essa parede de sustentação abdominal.

Por isso, manter uma postura adequada durante as atividades do dia a dia, podem eliminar essa “ barriguinha”.

Ou seja, ao reequilibrar essas cadeias musculares, fortalecendo o corpo como um todo. O tronco consegue se manter estável por mais tempo, sem gerar essas compensações posturais inadequadas.

Mas como conseguir manter uma boa postura o dia todo?

Para isso, é preciso uma atividade direcionada, que organize o corpo e enfatize o fortalecimento dos músculos posturais, como o Pilates. (vide vídeo abaixo)

Através deste método, trabalhamos o corpo globalmente, promovendo o equilíbrio dessas tensões e além disso, aprendemos a ativar de forma correta a parede abdominal (seu centro de forca).

Assim, com todo o tronco fortalecido, conseguimos manter uma postura alinhada por muito mais tempo, sem gerar compensações, se tornando um habito automatizado.

Por tanto, a pratica regular de Pilates, com certeza trará bons resultados para a melhora estética dessa barriguinha indesejada.

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