Olá pessoal, tudo bem?!

Hoje resolvi falar a respeito de um assunto que gera muitas dúvidas, principalmente nessa época do ano: gripe e atividade física, combinam?!

O que mais tenho ouvido é a seguinte frase: “Dra, estou gripado(a)!!!” E realmente nessa época do ano esses quadros são muito comuns, mas primeiro precisamos entender a diferença entre Gripe e Resfriado.

Sendo assim, podemos chamar de Resfriado as infecções mais leves do trato respiratório e que no geral se devem ao “Rinovirus” e no geral, como disse acima, se trata de um quadro leve, quase sempre afebril e que consequentemente causa uma pequena queda no sistema imunológico.

Já a Gripe, por sua vez, podemos definir como uma infecção mais grave, onde ocorre uma queda maior no sistema imunológico e é causado no geral pelo vírus “Influenza”, que leva a um quadro de maior debilidade do sistema imunológico, acompanhado de febre e queda no estado geral do indivíduo.

172863_ext_arquivo1

O nosso sistema imunológico participa de todos os processos de regeneração de nosso corpo, entre eles a restauração de microlesão, que são aquelas lesões que nossos músculos sofrem durante um treino, sendo assim, ele precisa trabalhar após o treino, e durante um quadro de gripe/resfriado ele também está em atividade, portanto não devemos sobrecarregá-lo.

Logo, podemos concluir que o estresse do exercício passa a ser um fator a mais de sobrecarga, e treinar gripado pode sim piorar o quadro. E ainda podemos levar em consideração a qualidade dessa atividade/treino que provavelmente serão prejudicadas devido um desempenho não tão eficaz.

Outro fator importante é dizer que atividade física não gera nenhum benefício nesses quadros; visto que o sistema imune já esta sendo muito requisitado nesses eventos, fazer exercícios doente, sendo esse aeróbio ou anaeróbio irá deprimir ainda mais as defesas imunológicas, podendo inclusive agravar o quadro.

Gripe-x-Atividade-Física

Então, a dica é: RESPEITE SEU CORPO, tenha paciência e cautela e pense sempre na saúde em primeiro lugar!
Grande beijo, Flávia.

Leia também...

Deixe um comentário

Damos valor à sua privacidade

Nós e os nossos parceiros armazenamos ou acedemos a informações dos dispositivos, tais como cookies, e processamos dados pessoais, tais como identificadores exclusivos e informações padrão enviadas pelos dispositivos, para as finalidades descritas abaixo. Poderá clicar para consentir o processamento por nossa parte e pela parte dos nossos parceiros para tais finalidades. Em alternativa, poderá clicar para recusar o consentimento, ou aceder a informações mais pormenorizadas e alterar as suas preferências antes de dar consentimento. As suas preferências serão aplicadas apenas a este website.

Cookies estritamente necessários

Estes cookies são necessários para que o website funcione e não podem ser desligados nos nossos sistemas. Normalmente, eles só são configurados em resposta a ações levadas a cabo por si e que correspondem a uma solicitação de serviços, tais como definir as suas preferências de privacidade, iniciar sessão ou preencher formulários. Pode configurar o seu navegador para bloquear ou alertá-lo(a) sobre esses cookies, mas algumas partes do website não funcionarão. Estes cookies não armazenam qualquer informação pessoal identificável.

Cookies de desempenho

Estes cookies permitem-nos contar visitas e fontes de tráfego, para que possamos medir e melhorar o desempenho do nosso website. Eles ajudam-nos a saber quais são as páginas mais e menos populares e a ver como os visitantes se movimentam pelo website. Todas as informações recolhidas por estes cookies são agregadas e, por conseguinte, anónimas. Se não permitir estes cookies, não saberemos quando visitou o nosso site.

Cookies de funcionalidade

Estes cookies permitem que o site forneça uma funcionalidade e personalização melhoradas. Podem ser estabelecidos por nós ou por fornecedores externos cujos serviços adicionámos às nossas páginas. Se não permitir estes cookies algumas destas funcionalidades, ou mesmo todas, podem não atuar corretamente.

Cookies de publicidade

Estes cookies podem ser estabelecidos através do nosso site pelos nossos parceiros de publicidade. Podem ser usados por essas empresas para construir um perfil sobre os seus interesses e mostrar-lhe anúncios relevantes em outros websites. Eles não armazenam diretamente informações pessoais, mas são baseados na identificação exclusiva do seu navegador e dispositivo de internet. Se não permitir estes cookies, terá menos publicidade direcionada.

Visite as nossas páginas de Políticas de privacidade e Termos e condições.