Dicas que podem ajudar a melhorar seu bruxismo

Dicas que podem ajudar a melhorar seu bruxismo

A partir de agora começarei a dar dicas e informações de odontologia e saúde aqui na página, sou Carolina Sprizon Franco, Cirurgiã Dentista e especialista em Ortodontia e Ortopedia Facial. E, para minha estreia, hoje trouxe um tema muito comum nos consultórios odontológicos, o Bruxismo.

O bruxismo é uma doença que afeta a vida de muitas pessoas, principalmente adultos jovens. Uma das características principais do bruxismo é o ato de ranger ou apertar os dentes inconscientemente, ou seja, a pessoa não sabe que está realizando esse hábito até começar a perceber algum sintoma doloroso.

A procura por um Cirurgião Dentista habilitado para o tratamento do bruxismo é fundamental para o sucesso do tratamento, porém algumas dicas e mudanças de hábitos diários são excelentes para ajuda a controlar o quadro, como por exemplo:

1 – Pratique atividade física no mínimo 4 vezes por semana;

2 – Regule seu sono, tenha ao menos 8 horas de sono por noite;

3 – Evite cafeína ou substâncias estimulantes;

4 – Evite alimentos duros, ou mascar muito chiclete;

5 – Evite abertura excessiva da boca (bocejar, gritar e cantar);

6 – Controle o estresse e ansiedade.

A última dica é uma das mais importantes, pois o bruxismo está intimamente ligado ao estresse e ansiedade, ainda mais nos dias de hoje. Por isso, faça atividades prazerosas e relaxantes, além de procurar ajuda psicológica nesses casos.

 Colocando em prática essas dicas e realizando corretamente o tratamento do bruxismo com um dentista de sua confiança, o controle da doença certamente será positivo.

Carolina Sprizon Franco,

Cirurgiã Dentista.

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