Cinta compressora, usar ou não?

Usar ou não usar cinta compressora? Essa é uma dúvida que meus pacientes sempre me perguntam. E eu resolvi explicar um pouco mais sobre isso para vocês.

Em primeiro lugar, eu te pergunto:

Qual é o objetivo de usar a cinta?

Seu uso para afinar a cintura, com objetivo de colocar aquela roupa justa, sem se preocupar com a barriguinha, pode até ser uma estratégia interessante. Porém, a cinta não deve ser usada todos os dias, porque pode comprimir demais a região abdominal, prejudicando até mesmo a respiração e a digestão.

Mas, usar cintas compressoras de abdômen para perder barriga, sinto muito, isso é MITO. A cinta causa apenas uma compressão local temporária, pode ser a solução para ir aquela festa, com a aparência perfeita, mas ela não resolve a gordura local.

Para isso, você precisa se esforçar nos cuidados com a alimentação.

Cinta compressora

Normalmente, as pessoas buscam o resultado mais fácil e rápido, mas infelizmente esse milagre não existe. Com o uso da cinta, você só estará modelando momentânea a cintura e isso não perdura a longo prazo.

Outro propósito com o qual a cinta compressora é muito requisitada, é para sustentação da coluna, com o objetivo de manter uma boa postura para o tronco.

Essa é uma forma de uso que costumo aceitar que os pacientes utilizem, só, e somente só, se durante o seu dia a dia tiverem que fazer esforço com a coluna, e tiverem alguma patologia que dificulte a ativação adequada da musculatura do tronco e core abdominal.

Nesse caso, a cinta auxilia na sustentação dessa postura, trazendo um “feedback” para o paciente, que vai lembrar de se manter em uma boa postura durante as atividades do dia a dia.

Mas mesmo com este benefício, existe uma ressalva quanto ao seu uso por muitas horas. Usar a cinta por muito tempo, pode inibir a sua própria musculatura de se ativar voluntariamente, enfraquecendo ainda mais os músculos posturais.

Contudo, usar a cinta só traz um efeito paliativo e momentâneo. E no caso de fraqueza postural, eu costumo indicar no máximo 3 horas de uso por dia, e somente se o paciente precisar fazer algum esforço além do normal naquele dia.

O ideal é manter uma alimentação saudável para diminuir a gordura localizada, e realizar fortalecimento dos músculos posturais com uma atividade direcionada, como o Pilates!

Quer saber como o Pilates pode te ajudar nisso? Saiba mais no link abaixo.

Saiba porque sua barriga não some

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