VITAMINA D – 6 Benefícios para a saúde

A vitamina D tem ganhado cada vez mais atenção no que diz respeito a dieta e suplementação.

De fato, os benefícios da vitamina D são numerosos e a sua deficiência é bastante perigosa e indesejável. Apesar de estar disponível em alimentos, nota-se que mais de 85% da população mundial possui carência significativa. Em Curitiba, em estudo realizado pela UFPR em 2017, a incidência de hipovitaminose atingiu 91,3% em período de inverno.

Cito indiscutíveis abrangências deste importante hormônio:

1. Fortalecer saúde de ossos e dentes

A vitamina D é importante para o fortalecimento dos ossos e dos dentes. Facilita a entrada desses minerais nos ossos, que são essenciais para a sua formação. Assim, a falta de vitamina D pode levar ao enfraquecimento dos ossos, fazendo surgir doenças como raquitismo nas crianças e osteoporose nos adultos e idosos.

2. Prevenir Diabetes

Ajuda a prevenir o diabetes porque atua na manutenção da saúde do pâncreas. Assim, níveis baixos de vitamina D fazem com que o pâncreas libere menos insulina, o que provoca aumento na quantidade de açúcar do sangue.

3. Prevenir Obesidade

Sua falta está ligada à obesidade porque baixos níveis dessa vitamina no sangue provocam o aumento da sensação de fome e a acumulação de mais gordura.

4. Fortalecer os músculos e melhorar o equilíbrio

A vitamina D participa do processo de formação dos músculos e está ligada a uma maior força e agilidade muscular. A deficiência dessa vitamina pode provocar sintomas como dor e fraqueza muscular, principalmente nas pernas, além de causar desequilíbrios e quedas em idosos.

5. Melhorar o sistema imune

Ajuda a melhorar o sistema imune e reduzir a inflamação no organismo, porque diminui a produção de substâncias inflamatórias e ajuda no combate à doenças autoimunes, como psoríase, artrite reumatoide e lúpus.

6. Prevenir o câncer

A vitamina D participa do controle da morte das células, ajudando a diminuir a formação de células deficientes que provocam o câncer.

Procure um profissional de sua confiança e se informe mais sobre o assunto.

Até a próxima,

André Nery Feres.

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1 comentário

Use filtro Solar. - Arquitetando Estilos 23 de dezembro de 2019 - 16:06

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