Água com Limão: Mitos e Verdades

Limão! A fruta queridinha do momento e por bons motivos: é rica em vitamina C e compostos ativos que funcionam como antioxidantes em nosso corpo, incluindo flavonóides, limonóides, kaempferol e quercetina.

Existem alguns “rituais” comumente associados ao consumo do limão, como bebe-lo em jejum ou misturado com água morna. Porém você não precisa fazer isso para aproveitar seus benefícios.

Inclusive, se ingerido alguns minutos antes das refeições o processo digestivo é aumentado. Quando o limão chega ao intestino estimula a secreção de conteúdo pancreático e bile, melhorando a digestão.

Outra vantagem de consumir o limão ou outros alimentos ricos em vitamina C junto de refeições é melhorar a absorção do ferro presente em alimentos de origem vegetal, como o feijão.

Você terá os benefícios do limão em qualquer horário que preferir consumi-lo, misturado ou não com água morna, com ou sem jejum.

E a pergunta que não quer calar: Limão emagrece?

Não, o consumo isolado de limão não emagrece e não queima gordura.

Mas incluí-lo na dieta é muito interessante, além de ter poucas calorias, os nutrientes presentes em sua composição favorecem a melhora da imunidade, a produção de colágeno (melhorando o aspecto da pele), previnem o envelhecimento precoce e até pedras nos rins.

Alguns cuidados

Pessoas que sofrem com refluxo gastroesofágico não devem consumir limão porque ele pode agravar a inflamação ou irritação do esôfago e causar azia. Nos casos de gastrite, o limão deve ser evitado em jejum ou se causar dor no estomago quando consumido.

A acidez do limão pode danificar o esmalte dos dentes, observe qualquer sinal de sensibilidade caso você tenha o hábito de consumi-lo com frequência.

Espero que eu tenha ajudado a esclarecer alguns mitos e qualquer dúvida é só deixar nos comentários.

Beijos da Nutri

Leia também...

Deixe um comentário

Damos valor à sua privacidade

Nós e os nossos parceiros armazenamos ou acedemos a informações dos dispositivos, tais como cookies, e processamos dados pessoais, tais como identificadores exclusivos e informações padrão enviadas pelos dispositivos, para as finalidades descritas abaixo. Poderá clicar para consentir o processamento por nossa parte e pela parte dos nossos parceiros para tais finalidades. Em alternativa, poderá clicar para recusar o consentimento, ou aceder a informações mais pormenorizadas e alterar as suas preferências antes de dar consentimento. As suas preferências serão aplicadas apenas a este website.

Cookies estritamente necessários

Estes cookies são necessários para que o website funcione e não podem ser desligados nos nossos sistemas. Normalmente, eles só são configurados em resposta a ações levadas a cabo por si e que correspondem a uma solicitação de serviços, tais como definir as suas preferências de privacidade, iniciar sessão ou preencher formulários. Pode configurar o seu navegador para bloquear ou alertá-lo(a) sobre esses cookies, mas algumas partes do website não funcionarão. Estes cookies não armazenam qualquer informação pessoal identificável.

Cookies de desempenho

Estes cookies permitem-nos contar visitas e fontes de tráfego, para que possamos medir e melhorar o desempenho do nosso website. Eles ajudam-nos a saber quais são as páginas mais e menos populares e a ver como os visitantes se movimentam pelo website. Todas as informações recolhidas por estes cookies são agregadas e, por conseguinte, anónimas. Se não permitir estes cookies, não saberemos quando visitou o nosso site.

Cookies de funcionalidade

Estes cookies permitem que o site forneça uma funcionalidade e personalização melhoradas. Podem ser estabelecidos por nós ou por fornecedores externos cujos serviços adicionámos às nossas páginas. Se não permitir estes cookies algumas destas funcionalidades, ou mesmo todas, podem não atuar corretamente.

Cookies de publicidade

Estes cookies podem ser estabelecidos através do nosso site pelos nossos parceiros de publicidade. Podem ser usados por essas empresas para construir um perfil sobre os seus interesses e mostrar-lhe anúncios relevantes em outros websites. Eles não armazenam diretamente informações pessoais, mas são baseados na identificação exclusiva do seu navegador e dispositivo de internet. Se não permitir estes cookies, terá menos publicidade direcionada.

Visite as nossas páginas de Políticas de privacidade e Termos e condições.